どうも、海馬（＠Transtier）です。 アンガーマネジメントは怒らないための技術ではなく、怒りをコントロールするためのテクニックだと学んできました。しかし、怒りは客観的に判断できないですし、同じ状況であっても人によっ...

どうも、海馬（＠Transtier）です。 怒りにとらわれたり、イライラしてしまった場合、矛先が自分に向いてしまう人と自分以外（他人や物）に向けてしまう人がいます。怒りは本来、自然に備わっている感情ですが、問題のある怒り...

どうも、海馬（＠Transtier）です。 人が怒りを感じるのは、目の前で何かが起きた時だけとは限りません。何かを思い出して怒りを感じるという経験は誰もがあると思います。 僕も仕事中、つい過去にあった嫌な出来事が浮かんで...

どうも、海馬（＠Transtier）です。 アンガーマネジメントにおいては、3つのコントロールが必要だと学びました。3つとは、衝動・思考・行動のことで、これらをコントロールすることにより、怒りを上手にコントロールすること...